Hiển thị các bài đăng có nhãn Kinh Nghiệm Hay. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Kinh Nghiệm Hay. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 1 tháng 6, 2014

Cách đánh tan mỡ bụng bằng chanh

Chủ Nhật, 1 tháng 6, 2014 - 0 Bình luận

Chanh là loại quả đặc biệt, có thể giúp giảm cân. Bạn hãy khám phá 5 cách giảm mỡ bụng bằng chanh dưới đây để lấy lại vóc dáng cân đối.

Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như: vitamin B, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại ít calo, chanh có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, kích thức hệ tiêu hóa tốt. Lưu ý khi thực hiện cách giảm béo bụng với chanh là bạn cần phải kiên trì, ít nhất là một tuần trở lên thì mới có được kết quả tốt.
 
Đắp chanh vào vùng bụng
Với những lợi ích vốn có của chanh, bạn có thể tận dụng chanh để đắp trực tiếp lên vùng bụng. Những lát chanh được cắt mỏng, đắp kín vùng bụng trong vòng 20 phút sẽ giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa, tăng cường hấp thụ và trả lại cho bạn vòng eo thon thả. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh, vừa có tác động trực tiếp vừa mang lại hiệu quả thiết thực cho người sử dụng.
 
Nước chanh muối
Nếu bạn không thích hương vị của nước chanh pha loãng thì có thể thay thế bằng chanh muối, sẽ mang vị đặc biệt dễ uống hơn. Cách giảm mỡ bụng nhanh với chanh muối này dễ thực hiện chỉ cần lấy một phần hai quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối hoặc có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha loãng. Có thể sử dụng chanh muối thay thế cho nước lọc và nên uống trước khi ăn cho bạn hiệu quả nhanh chóng.
 
Nước trà chanh
Sự kết hợp thông minh giữa trà xanh và chanh là phương pháp dân gian được người xưa áp dụng và có được kết quả hơn mong đợi. Chất catechin có trong trà xanh kết hợp với viatmin C, đặc trưng giảm béo có trong chanh sẽ càng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng mang lại hiệu quả gấp đôi cho bạn. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm đẹp da nên khi áp dụng phương pháp này trong thời gian dài sẽ mang lại cho bạn làn da tự nhiên cùng vóc dáng chuẩn dễ dàng.

Hinh-1.jpg
Nước trà chanh.

Cách thực hiện trà xanh rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị: lá trà xanh tươi và nước cốt chanh. Đầu tiên, bạn vò nát lá trà xanh cho vào ấm cùng vài hạt muối. Sau đó, bạn hòa nước sôi vào và bỏ nước đầu để trà được ngon hơn. Bạn hãm trà từ 15 phút đến 20 phút rồi chắt lấy nước, bỏ bã và cho thêm nước cốt chanh vào là có được ly trà thơm ngon.
 
Nước chanh mật ong
Mật ong thường làm ta liên tưởng đến vị ngọt, dễ gây béo và là khắc tinh của người thừa cân, béo phì. Nhưng thực tế nếu bạn sử dụng mật ong đúng cách, ví như kết hợp chanh với mật ong thì đây là cách giảm mỡ bụng nhanh dành cho bạn.
Mật ong có chứa hàm lượng năng lượng thấp, chứa nhiều đường nhưng nó cũng giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Nước chanh mật ong là giải pháp vừa đảm bảo sức khỏe vừa đánh bay những ngấn mỡ thừa trên cơ thể. Cách thực hiện đơn giản chỉ cần pha một quả chanh, 2 thìa mật ong với 300ml nước ấm và uống vào trước bữa ăn sáng 30 phút.


Ngôi sao .net

Thứ Hai, 14 tháng 4, 2014

Mẹo hay chữa vết bỏng

Thứ Hai, 14 tháng 4, 2014 - 0 Bình luận

Đôi khi do vội hoặc sơ ý mà bạn bị phỏng. Nếu vết phỏng nhẹ, bạn có thể sử dụng chính các nguyên liệu từ nhà bếp để chữa nhanh, giúp vết phỏng đỡ đau rát và không phồng rộp.


Nước lạnh
Ngay khi bị phỏng, dùng nước lạnh để rửa sạch vết phỏng, sau đó ngâm chỗ phỏng vào nước lạnh khoảng 15 phút. Nếu vết phỏng không thể ngâm, dùng miếng gạc thấm nước lạnh đắp lên vết phỏng. Có thể lặp lại sau vài giờ để giảm đau rát. Không nên dùng nước đá vì đá cản trở máu lưu thông, gây ra tổn thương cho lớp biểu bì dễ gãy. Cũng có thể dùng sữa tươi nguyên kem lạnh thay thế cho nước.

meo-chua-vet-bong-tu-cac-nguyen-lieu-nha-bep

Nha đam
Nha đam giúp giảm đau, làm se mặt và giúp vết thương mau lành, dùng trị phỏng rất hiệu quả. Trước tiên rửa sạch vết phỏng bằng nước lạnh hoặc giấm. Sau đó cắt vài mảnh lá nha đam, lấy dịch nhờn trong lá đắp lên chỗ phỏng. Nếu không có sẵn lá nha đam tươi, hãy thoa kem có chứa nha đam cũng được.

Khoai tây
Khoai tây cũng giúp chữa các vết phỏng nhẹ nhờ đặc tính kháng đau rát và làm dịu vết thương. Chỉ cần cắt một lát khoai tây và chà nhẹ lên vết phỏng, để nước trong khoai tiết ra thấm đều chỗ phỏng. Nên đắp khoai vào vết phỏng càng sớm càng tốt để làm giảm khả năng da bị phồng rộp.
meo-chua-vet-bong-tu-cac-nguyen-lieu-nha-bep

Dầu dừa và nước chanh
Dầu dừa giàu vitamin E và axít béo có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Nước chanh có tính axít giúp làm mờ vết phỏng. Để chữa vết phỏng nước sôi, trộn đều một ít dầu dừa và vài giọt nước chanh rồi thoa lên chỗ phỏng để giảm đau rát.

Mật ong
Mật ong giúp khử trùng vết thương và chữa phỏng rất hiệu quả. Thấm mật ong vào miếng băng gạc và đắp trực tiếp lên vết phỏng. Mỗi ngày thay băng khoảng ba đến bốn lần.

meo-chua-vet-bong-tu-cac-nguyen-lieu-nha-bep

Túi lọc trà đen
Chất tanin trong trà đen làm dịu sức nóng của vết phỏng và vì vậy cũng làm giảm đau rát. Cho ba túi lọc trà đen vào ly nước lạnh khoảng vài phút rồi dùng túi trà chà nhẹ lên chỗ phỏng. Cũng có thể đắp túi trà lạnh trực tiếp lên chỗ phỏng và dùng băng gạc quấn lại để giữ túi trà yên vị.

Giấm
Hòa giấm và nước với lượng bằng nhau rồi rửa sạch vết phỏng. Sau đó dùng miếng vải mềm thấm dung dịch trên bao chỗ phỏng lại. Khoảng hai-ba giờ thay vải mới một lần. Giấm có tính khử trùng và làm se mặt, giúp vết thương không bị nhiễm trùng.

Hành tây
Cắt một lát hành tây tươi và vắt nước lên chỗ phỏng. Sau khi cắt phải dùng ngay, nếu để lâu hành tây sẽ mất đi chất làm giảm đau và ngăn ngừa phồng rộp. Có thể làm vài lần trong ngày.

Lòng trắng trứng
Sau khi bị phỏng, dùng nước lạnh ngâm rửa vết thương cho sạch và giảm sức nóng. Sau đó lấy riêng lòng trắng trứng gà hoặc vịt, cho vào chậu và khuấy tan rồi ngâm chỗ phỏng vào. Nếu chỗ phỏng không ngâm được, dùng miếng gạc thấm lòng trắng trứng rồi thoa lên chỗ phỏng sẽ giúp giảm đau rát và hạn chế da bị phồng rộp. Mỗi ngày làm ít nhất bốn lần.


meo-chua-vet-bong-tu-cac-nguyen-lieu-nha-bep

Tinh dầu oải hương
Dùng tinh dầu oải hương thoa trực tiếp lên chỗ phỏng mỗi ngày vài lần. Tinh dầu oải hương giúp khử trùng và giảm đau rát. Cũng có thể đổ tinh dầu vào băng gạc sạch rồi băng lại. Thay băng hai-ba giờ một lần.

Nghệ
Dùng nghệ già giã nát, đem nấu với dầu phộng hoặc dầu mè, khuấy đều. Đợi hỗn hợp nguội đem đổ vào lọ để dành dùng dần. Khi bị phỏng dùng tăm bông sạch thấm vào hỗn hợp nghệ rồi thoa lên chỗ phỏng. Vết phỏng sẽ giảm đau rát và không để lại vết sẹo.

Theo Phunuonline.com.vn

Thứ Hai, 31 tháng 3, 2014

Làm sao để móng tay đẹp tự nhiên

Thứ Hai, 31 tháng 3, 2014 - 0 Bình luận

Để cho móng tay có vẻ trau chuốt và đẹp một cách tự nhiên, chúng ta không cần phải đi mua ngay lọ nước sơn. 

Trong hoàn cảnh  hiện nay thì chăm sóc cơ thể tự nhiên là lựa chọn lựa tốt nhất.

Móng tay đẹp tự nhiên
Ảnh: shutterstock

Dành thời gian để làm sạch, chăm sóc và làm ẩm móng tay là bước đầu tiên cần thiết. Dù muốn sơn màu ấn tượng hoặc chọn style tự nhiên thì móng tay  phản ánh lại tình trạng sức khỏe và vẻ đẹp tổng thể. Móng tay dài thường cáu ghét và không trắng trong. Để trả lại vẻ đẹp trắng hồng của móng tay bạn có thể:

• Dùng nước pha bicarbonat de soude để ngâm và chà sạch dưới móng tay. Để đẹp hơn bạn có thể dùng bút chì trắng để tô bên dưới móng tay rồi sơn phủ nước bóng bảo vệ.
• Dấm trắng giúp trả lại cho móng tay độ bóng sáng.
• Chà chanh sẽ làm cho móng tay mất dần màu xám xịt.
• Ngâm móng tay 10 phút, mỗi tuần một lần trong dung dịch nước ấm có pha nước ô xy già.
Cũng như bàn tay, móng tay thường phải tiếp xúc hằng ngày với hóa chất, nắng  gió, thời tiết... để củng cố và chăm sóc hiệu quả nên dùng dầu ô liu ấm để massage da tay và móng tay. Điều này giúp móng cứng cáp hơn. Luôn luôn phủ lớp nền để cô lập các sắc tố bám trong sơn màu và tránh sử dụng nước chùi móng tay có chứa aceton làm khô móng tay. Nếu cần, bạn nên bổ sung thêm nguồn vitamin nhóm B.

Lưu ý: Dùng giũa móng tay bằng giấy cứng sẽ an toàn cho móng tay và vùng lân cận hơn là giũa kim loại.

Cẩm Tiên (Dân trí)

Thứ Năm, 13 tháng 3, 2014

Thói quen xấu làm rụng tóc

Thứ Năm, 13 tháng 3, 2014 - 0 Bình luận

Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, thói quen ăn uống, lối sống của mỗi người có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. 

Để  tóc dày, khỏe hơn, đơn giản là thay đổi một số thói quen gây hại cho mái tóc của bạn.

Thói quen xấu làm rụng tóc

Không nên chải tóc khi ướt mà hãy dùng khăn mềm để làm khô tóc
Gội nước quá nóng 
Cũng giống như da, khi tắm nước quá nóng có thể làm khô da thì tóc cũng vậy. Gội đầu bằng nước quá nóng sẽ khiến da đầu khô, tóc dễ gãy, rụng. Nước nóng có thể khiến lỗ chân tóc giãn ra gây hại chân tóc. Vì vậy, cố gắng gội đầu với nước có nhiệt độ vừa là tốt nhất.

Lạm dụng dụng cụ tạo kiểu tóc
Nhiệt độ từ dụng cụ làm tóc có thể phá hủy các protein tạo nên tóc và lớp biểu bì bảo vệ. Khi các lớp biểu bì bị hư hỏng, cân bằng độ ẩm bị phá vỡ và mái tóc của bạn dễ bị gãy.

Ăn kiêng quá mức
Chúng ta thường nghĩ khi bị đói quá, sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tim, não mà ít người nghĩ nó cũng ảnh hưởng tới tóc. Trong thực tế, khi chẩn đoán chứng biếng ăn, một trong những triệu chứng đầu tiên là rụng tóc nghiêm trọng. Bởi tóc chủ yếu được tạo nên từ protein vì vậy bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein như cá, thịt gà, và đậu.

Chải tóc khi ướt
Sợi tóc của chúng ta trở nên mỏng manh và dễ đứt gãy hơn bao giờ hết khi bị ướt. Chải tóc khi ướt sẽ khiến tóc dễ bị gãy rụng, vì vậy thay vì dùng lược, hãy lau khô tóc bằng một chiếc khăn mềm.

Buộc tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt sẽ khiến sợi tóc bị căng ra, ảnh hưởng các nang tóc, làm tổn hại đến tóc, dẫn đến rụng tóc, khiến tóc rất khó phát triển. Hãy thả tóc bất cứ lúc nào có thể như khi ngủ hay dựa đầu trên một
chiếc gối.

Các sản phẩm tạo kiểu tóc 
Các loại keo xịt tóc hoặc gel làm cho tóc khô và dễ gãy. Khi bạn chải tóc, những chất còn lưu lại từ những sản phẩm này sẽ khiến tóc bị gãy, rụng. Nên tránh những sản phẩm tạo kiểu tóc khiến tóc bị cứng hoặc dính, thay vào đó, lựa chọn các loại kem tạo kiểu tóc nhẹ nhàng, giữ ẩm tóc và không tạo ra ma sát khi chải.

Dùng thuốc tránh thai 
Khi dùng thuốc tránh thai sẽ làm thay đổi nội tiết tố khiến tóc suy yếu, dễ gãy rụng. Một viên thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố androgen có thể gây rụng tóc cho người nhạy cảm với androgen.

Gãi đầu 
Viêm da tiết bã gây ngứa da đầu và khi bạn gãi có thể dẫn đến rụng tóc. Một khi lớp biểu bì bị hư hỏng, sợi tóc dễ bị vỡ.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Thường chúng ta bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời mà ít nghĩ đến việc phải bảo vệ tóc. Khi tiếp xúc với tia cực tím sẽ ăn mòn sức mạnh và độ đàn hồi của tóc, tiếp xúc kéo dài làm suy yếu và phá vỡ các lớp biểu bì, kết quả là tóc dễ gãy có thể dẫn đến rụng tóc.

Không gội đầu thường xuyên
Sự tích tụ của sản phẩm chăm sóc tóc hoặc gàu quá mức trên da đầu làm tắc nghẽn nang lông, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bạn nên gội đầu 2 ngày/lần, đặc biệt là nếu bạn hay bị đổ mồ hôi hoặc sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc.

Dùng một số thuốc
Một số thuốc (như thuốc statin, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc chống tăng huyết áp) hoặc kích thích tố (như thuốc thay thế tuyến giáp) có thể gây ra rụng tóc. Nguyên nhân là do gián đoạn chu kỳ bình thường của sự phát triển tóc, làm tóc ngừng phát triển và rụng sớm.

Gia Bảo  (An ninh thủ đô)
(Theo Prevention)

Thứ Sáu, 7 tháng 3, 2014

Điều cần tránh khi đánh răng

Thứ Sáu, 7 tháng 3, 2014 - 0 Bình luận

Điều cần tránh khi đánh răng. Dùng chỉ nha khoa là cần thiết nhưng nếu dùng sau khi đánh răng thì không nên. Nên đánh răng với góc 45 độ và để bàn chải gần nướu răng...
























Theo Vnexpress

Chủ Nhật, 23 tháng 2, 2014

Chỉ dẫn cụ thể cách chạy bộ hiệu quả

Chủ Nhật, 23 tháng 2, 2014 - 0 Bình luận

Dưới đây là một số chỉ dẫn cụ thể về cách chạy hiệu quả, không nhằm mục đích dạy bạn cách chạy, mà chỉ có mục đích giúp bạn chạy tốt và hiệu quả hơn.

Chỉ dẫn cụ thể cách chạy bộ hiệu quả

Khi nói đến chạy, chúng ta thường chỉ nghĩ đến chân. Tuy vậy, chạy đúng cách lại đòi hỏi sự hoạt động nhuần nhuyễn từ đầu đến chân. Nếu đầu và phần thân trên của cơ thể được đặt đúng cách thì phần thân dưới và tư thế chạy cũng sẽ chuẩn hơn. Một trong những điều quan trọng cần nhớ khi chạy là bạn nên biết cách phân bổ năng lượng một cách hiệu quả. Điều bạn cần hướng tới là chạy hiệu quả chứ không phải chạy nhanh hay chạy bền đến nhàm chán.
Chạy hiệu quả nghĩa là có đủ thể lực để có thể chạy dài và lâu, mà không bị chấn thương hay kiệt sức. Có lẽ cụm từ ngắn gọn để diễn tả cách chạy hiệu quả nhất là “chạy thẳng” (run straight) nghĩa là khi chạy, hãy duỗi căng cơ thể và giữ lưng thẳng. 

Dưới đây là một số chỉ dẫn cụ thể về cách chạy hiệu quả, không nhằm mục đích dạy bạn cách chạy, mà chỉ có mục đích giúp bạn chạy tốt và hiệu quả hơn. Qua một thời gian chạy, bạn sẽ càng hiểu hơn về những chỉ dẫn này và áp dụng chúng. Đừng bắt mình hiểu hết và tuân thủ mọi chỉ dẫn một cách thật chính xác. Hãy chỉ tập trung vào việc chính là chạy, những thứ còn lại sẽ tự được cải thiện. Nếu hiện giờ bạn đã chạy thẳng được, nghĩa là từ trước đến nay những điều bạn làm là đúng. Những mẹo dưới đây sẽ chỉ giúp bạn hoàn thiện hơn thôi.

Đầu
Giữ thẳng đầu khi chạy là chìa khoá của cách chạy chuẩn. Hãy nhìn thẳng về phía trước, không nhìn lên hoặc xuống. Tư thế này sẽ giúp bạn giữ được cổ và lưng thẳng. Hãy thả lòng hàm và cổ, và đừng vươn cằm ra phía trước.
Vai
Giữ vai ở tư thế vuông góc, thẳng, thả lỏng và thoải mái. Không đung đưa hoặc buông thõng vai khi chạy nhưng cũng không nhô vai quá cao và quá căng, gồng. Nếu bạn cảm thấy vai đang bị gồng, hãy đung đưa và giũ vãi xuống để thả lỏng.
Thân trên
Khi bạn giữ được đầu và vai ở vị trí đúng thì phần thân trên khi chạy cũng sẽ chuẩn. Bạn nên giữ thân trên ở vị trí gần như là thẳng, làm sao để cơ thể bạn được duỗi căng nhưng vẫn hơi nghiêng về phía trước, để giữ được thăng băng. Đừng ngả về phía sau và cũng đừng cúi về phía trước quá nhiều. Cúi về phía trước quá nhiều sẽ làm bạn phải chạy những sải dài làm dễ vấp ngã vì đặt quá nhiều trọng lực vào gót chân, tạo nên áp lực cho đầu gối, hông và lưng.
“Chạy thẳng” là cách chạy với vai và lồng ngực mở rộng, giúp phổi dễ hấp thụ được ô-xy, qua đó sẽ giúp bạn thở đều và dễ dàng hơn. Nhưng nên nhớ đừng cử động hoặc xoay phần thân trên quá nhiều khi chạy.
Cánh tay
Cử động của tay khi chạy rất quan trọng vì chính nó giúp bạn tiến về phía trước. Cử động tay cũng giúp bạn kìm hãm sự cử động quá nhiều của phần thân trên. Hãy giữ khuỷu tay gập lại khoảng 90 độ.
Tay nên thả lỏng và cử động theo những sải chân.
Đung đưa tay lên và xuống. Khi tay bạn đưa lên hãy để chúng hướng lên về phía xương ức. Khi tay bạn đưa xuống hãy hướng chúng xuống phần hồng. Cử động nhẹ nhàng, uyển chuyển và đừng đung đưa tay quá cao hoặc thấp, khoảng cách dao động của khuỷu tay nên bắt đầu từ phần giữa ngực và kết thúc ở phần eo.
Mặc dù tay bạn nên hất vung vào trong và ra ngoài một ít, nhưng cũng đừng để chúng đung đưa theo phần ngang của thân người. Phần lớn chuyển động tay phải hướng về phía trước và sau.
Bàn tay
Giữ bàn tay và cổ tay ở tư thế nắm đấm thả lỏng.
Hông
Hông nên hướng về phía trước. Nếu bạn đặt phần hông ở đúng tư thế khi chạy, vai và phần thân trên cũng sẽ có tư thế chuẩn. Nếu bạn quá ngả hông về phía trước hoặc phía sau sẽ dẫn đến khung xương chậu của bạn bị nghiêng, và làm bạn mất thăng bằng.
Đầu gối/cẳng chân
Khi chạy bền, không nên nhấc đầu gối quá cao, mà nên giữ chúng ở vị trí khá thấp để bảo tồn năng lượng. Nhấc đầu gối cao như khi chạy nước rút đòi hỏi rất nhiều năng lượng và thường nhằm mục đích tạo ra sức mạnh và tốc độ. Ngoài ra, hãy giữ đầu gối hơi gập khi bạn đặt chân xuống đất.
Đừng chạy những sải quá dài, mà hãy cố làm sao để chân chạm đất phía sau so với cả cơ thể bạn. Nếu chân bạn chạm đất phía trước cơ thể bạn nghĩa là bạn đang sải những bước quá dài. Bạn hãy tự điều chỉnh bằng cách nhấc đầu gối thấp hơn để khắc phục tình trạng này.
Bàn chân
Bàn chân khi chạy chỉ nên chạm đất nhẹ. Hãy chạy để khi phần giữa bàn chân vừa chạm đất thì ngón chân cũng nhanh chóng chạm đất theo luôn. Bạn không nên giẫm cả bàn chân cùng mỗi bước chạy. Chạy bộ không nên gây cảm giác quá cứng nhắc và ồn ào, mà hãy làm sao để những bước chạy cua mình được nhẹ nhàng, uyển chuyển và không gây ra tiếng động mạnh.

Trà Mi (Dân trí)
Theo SKM

Thứ Sáu, 21 tháng 2, 2014

Lưu ý khi lựa chọn kem đánh răng

Thứ Sáu, 21 tháng 2, 2014 - 0 Bình luận

Khi mua kem đánh răng cần chú ý màu sắc phía cuối mặt sau của tuýp kem.




Hôm nay mói biết, hoá ra vạch màu này cũng có ý nghĩa. Có tất cả 4 màu: xanh da trời, xanh lá, đỏ, và đen.

Xanh da trời: thành phần thuần thiên nhiên
Xanh lá: thiên nhiên + dược liệu
Đỏ: thiên nhiên + thành phần hoá học
Đen: thành phần hoá học


Hãy lựa chon những loại có màu xanh da trời và xanh lá! Có rất nhiều loại kem đánh răng cả của nước ngoài. Hãy lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.

st




Thứ Ba, 11 tháng 2, 2014

16 sai lầm nên tránh

Thứ Ba, 11 tháng 2, 2014 - 0 Bình luận

Hạ kính ô tô khi xe chạy, quên vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa, ngồi xí bệt... đều có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Dưới đây là 16 sai lầm về sức khỏe mà ai cũng mắc phải.

Sai lầm 1: Ngồi bệt khi đi toilet


Sai lầm 1: Ngồi bệt khi đi toilet
Một nghiên cứu năm 2003 đăng trên tạp chí Digestive Diseases and Sciences đã chỉ ra rằng tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương hoặc thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa.
 
Theo đó, bệ xí bệt không phải là một ý hay, vì tư thế ngồi bệt khiến bạn phải gắng sức khi đi toilet, làm tăng nguy cơ của những bệnh như trĩ và bệnh túi thừa.
Tư thế ngồi xổm được coi là thực sự tốt hơn so với ngồi bệt, vì đây là tư thế tự nhiên hơn, giúp ruột nhu động tốt hơn.

Trong trường hợp bạn đã quen sử dụng bệ xí bệt, hãy dùng một cái ghế nhỏ để kê cao chân sao cho đùi tạo với bụng một góc 35o thay vì 90o như thông thường.

Sai lầm 2: Tắm hàng ngày
Tắm nước nóng hàng ngày với xà phòng tẩy rửa mạnh không tốt cho da, vì nó làm da mất đi lớp chất nhờn, khiến da khô, nẻ và thậm chí nhiễm trùng.

Nhưng với khí hậu nóng ẩm như ở nước ta thì việc tắm hàng ngày là không thể thiếu nếu bạn không muốn bị “bốc mùi”, vậy phải làm thế nào? 

Viện Phẫu thuật thẩm mỹ Austin (Singapore) khuyên nên tắm với nước lạnh hơn, sẽ ítgây khô da hơn nước nóng, đồng thời sử dụng loại gel tắm không xà phòng hoặc kem gốc nước vì chúng sẽ không làm cho da “sạch bong kin kít” như loại gel tắm kiểu cũ. Tiếng “kin kít” là dấu hiệu cho thấy da bị mất quá nhiều chất nhờn và chất ẩm tự nhiên.

Sai lầm 3: Ngủ quá nhiều
Theo một báo cáo trên tạp chí TIME thì ngủ ngon 6,5 - 7,5 tiếng mỗi đêm là đủ cho hầu hết mọi người. Nghiên cứu đã cho thấy ngủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi tối có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

Thời gian ngủ được xem là đủ nếu ta thức dậy với cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ ngủ ít hơn khi già đi, vì thế nếu một người ở tuổi 60 cảm thấy hoàn toàn thoải mái với giấc ngủ 6 tiếng ban đêm thì không có điều gì đáng ngại, nhưng nếu bạn mới khoảng 20 tuổi mà giấc ngủ 10 tiếng mỗi ngày vẫn không thấy đủ, thì nên đi khám bác sĩ.
Sai lầm 4: Chỉ ngủ 4 tiếng
Sai lầm 4: Chỉ ngủ 4 tiếng
Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, thì nhiều khả năng bạn cần lo ngại về tình trạng thiếu ngủ.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người bình thường trong 3 năm đã cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.

Sai lầm 5: Uống nước ngay sau khi đánh răng
Sai lầm 5: Uống nước ngay sau khi đánh răng
Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước gì trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng.

Về lý thuyết thì khuyến nghị này rất hợp lý. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lý.
Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”. 

Sai lầm 6: Đánh răng ngay sau khi ăn
Sai lầm 6: Đánh răng ngay sau khi ăn
Các nha sĩ cảnh báo rằng việc đánh răng quá sớm sau bữa ăn hoặc uống những loại nước có tính a xít có thể ăn mòn răng. Họ khuyến cáo nên đợi ít nhất nửa giờ, hay tốt nhất là một giờ, trước khi chải sạch hàm răng ngà ngọc của bạn. 

Nguyên nhân là vì nhiều loại thực phẩm, nhất là những đồ uống như sô đa, có hàm lượng a xít cao có thể làm mềm lớp ngà răng và nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bạn có thể thực sự đẩy a xít vào sâu hơn trong men răng và ngà răng, gây nguy cơ phá hủy các lớp này. 

Uống nước có ga ngay sau khi đánh răng cũng không phải là ý hay. Đánh răng bằng kem có fluorid sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho ngà răng, vì thế bạn không nên để răng tiếp xúc với đường và axít trong quá trình này.

Sai lầm 7: Nghỉ ngơi sau bữa tối

Sai lầm 7: Nghỉ ngơi sau bữa tối
Nếu bạn không vận động vào buổi tối, hoặc ăn ngay trước lúc đi ngủ, cơ thể sẽ chuyển lượng thực phẩm đó thành mỡ.

Nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục sau bữa ăn giúp thúc đẩy giảm cân nhờ làm tăng những hoóc môn ức chế thèm ăn.

Tuy nhiên cũng đừng tập ngay sau khi ăn mà nên nghỉ khoảng 30 phút đến một giờ trước khi bắt đầu tập. Nếu không muốn đợi, bạn có thể đi dạo khoảng 20 phút sau bữa ăn. Chỉ cần đừng cố chạy hoặc nhảy ngay sau khi ăn – chạy khi đang nó có thể cản trở tiêu hóa và gây cảm giác rất khó chịu.

Sai lầm 8: Hạ cửa kính khi xe chạy
Sai lầm 8: Hạ cửa kính khi xe chạy
Ở các thành phố, việc mở cửa kính khi xe chạy là một mối đe dọa lớn cho sức khỏe. Nghiên cứu của Trường Đại học Nam California (Mỹ) thấy rằng chỉ cần ngồi trong xe chạy với cửa kính mở trong 6% thời gian của một ngày cũng khiến chúng ta bị phơi ra với 45% lượng chất ô nhiễm mà ta gặp phải trong 24h - một lượng quá nhiều trong một thời gian rất ngắn. 

Sai lầm 9: Mang túi xách nặng
Sai lầm 9: Mang túi xách nặng
Bạn có đang để trong túi nào là đồ trang điểm, giấy lau, điện thoại, ví, chìa khóa, cục sạc, máy ảnh và đủ thứ “tối cần thiết” khác? Nhưng có thật là bạn cần đến chúng không?

Việc mang một chiếc túi nặng trên tay hết ngày này qua ngày khác sẽ là “gánh nặng” đối với sức khỏe của bạn, có thể gây đau lưng, thoái hóa cột sống, những vấn đề về cổ, viêm khớp và tư thế xấu.
Đã đến lúc bạn cần dọn dẹp lại túi xách của mình, bỏ bớt những món đồ ít khi dùng đến và cân nhắc mua những thứ có kích thước nhỏ gọn hơn
.
Sai lầm 10: Tập thể dục quá nhiều
Sai lầm 10: Tập thể dục quá nhiều
Mọi người thường nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều thì càng tốt. Nhưng sự thực là mọi thứ thái quá đều bất cập, và thể dục cũng không phải là ngoại lệ.

Cơ thể phải làm việc quá sức có thể dẫn đến những thay đổi bất thường về nội tiết, gây tăng cân, suy yếu miễn dịch, tổn thương cơ, và các vấn đề về đầu gối, bàn chân hoặc lưng. Vì thế dù lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe là điều không thể bàn cãi, cũng đừng nên làm gì quá sức.
.
Sai lầm 11: Không đứng lên cân
Sai lầm 11: Không đứng lên cân
Trong nhiều gia đình, cân là thiết bị còn tích nhiều bụi hơn là máy chạy bộ.
Một cách phổ biến để che đậy vấn đề về cân nặng là “lảng tránh” cái cân. Chúng ta thường viện lý do “Nếu mình không thấy tăng cân, thì chả việc gì mình phải tin vào cái cân”. 

Tuy nhiên, lời khuyên là nếu bạn cảm thấy mình có vẻ tăng cân, thì cách tốt nhất là đối diện với thực tế bạn đã tăng bao nhiêu cân để có thể làm gì đó trước khi quá muộn.

Sai lầm 12: Lo âu thầm lặng
Sai lầm 12: Lo âu thầm lặng
Bạn lo lắng về cuộc họp, về việc chưa đổ rác, về chuyện quên cho mèo ăn và vân vân. Trong khi stress có mặt tích cực là giúp bạn cảnh giác và tránh được nguy hiểm, thì stress quá nhiều có thể hủy hoại sức khỏe của bạn.

Tâm trạng lo lắng không dứt có thể dẫn đến đau đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, đau ngực và mất ngủ.
Nếu bạn có thể học được cách kiểm soát lo âu, thì bạn đang trên con đường tiến tới một lối sống khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Sai lầm 13: Ngừng thuốc đột ngột
Sai lầm 13: Ngừng thuốc đột ngột
Phần lớn chúng ta đều mắc phải sai lầm này: ta cảm thấy sức khỏe khá hơn và tự ý bỏ dùng thuốc, nhưng kết cục hậu quả có thể tồi tệ hơn nhiều.

Việc bỏ thuốc đột ngột có thể gây đau đầu nhẹ, tái phát bệnh, thậm chí co giật và đe dọa tính mạng, tùy theo từng loại thuốc. Vì thế hãy dùng thuốc cho đến khi bác sĩ nói là bạn không cần phải dùng thuốc nữa.

Sai lầm 14: Quên xỉa răng

Sai lầm 14: Quên xỉa răng
Xỉa răng bằng chỉ nha khoa là một thành phần quan trọng trong vệ sinh răng miệng, nhưng là bước mà nhiều người hay bỏ qua vì cảm thấy không khác biệt mấy giữa việc có hay không dùng chỉ để xỉa răng.

Tuy nhiên việc thay đổi thói quen này là đáng làm, vì mảng bám giữa các kẽ răng có thể nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Nếu bi khuẩn tìm được đường xâm nhập vào máu, nó có thể gây viêm mạn tính và làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đẻ non.

Sai lầm 15: Bỏ ăn sáng

Sai lầm 15: Bỏ ăn sáng
Bỏ bữa sáng trước một ngày làm việc cũng giống như chạy xe với bình xăng đã cạn - lúc đầu có vẻ ổn nhưng rồi xe sẽ chạy chậm dần và ngừng hẳn.

Không chỉ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và uể oải, việc bỏ bữa sang - dù là do thiếu thời gian hay do sợ tăng cân - đều có liên quan với nguy cơ cao bị tiểu đường và có thể dẫn tới béo phì vì cơ thể sẽ tích trữ mỡ nhiều hơn để dùng làm năng lượng cho suốt thời gian còn lại trong ngày.

Sai lầm 16: Ăn kiêng bằng sinh tố và nước trái cây
 Sai lầm 16: Ăn kiêng bằng sinh tố và nước trái cây
Sinh tố và nước ép trái cây là một mối nguy cơ mới cho sức khỏe do lượng đường chưa trong đó. Nghiên cứu cho thấy chúng ta có cảm giác no khi uống sinh tố, nhưng nó không tác động đến lượng thức ăn đưa vào cơ thể nói chung, trong khi việc ăn nguyên một trái cam chẳng hạn, lại có tác dụng này. Vì thế nếu bạn muốn ăn kiêng để giảm cân, hãy ăn các loại quả nguyên trái thay vì nước ép hoặc sinh tố, hoặc uống nước ép rau thay cho nước ép trái cây.

Thùy Linh (Dân trí)
Theo Asiaone

Thứ Sáu, 7 tháng 2, 2014

Cách ăn uống giúp dễ tiêu hóa

Thứ Sáu, 7 tháng 2, 2014 - 0 Bình luận


Những ai bị hội chứng ruột kích thích thường rất khó tiêu hóa thức ăn, nên dễ phụ thuộc hoàn toàn vào men tiêu hóa và thuốc chống a xít. 



Tuy nhiên, ăn uống hợp lý có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Sữa chua chứa lợi khuẩn giúp tăng khả năng tiêu hóa thức ăn của ruột. Ăn nhiều sữa chua sẽ giúp điều trị hội chứng ruột kích thích.

Uống trà xanh tốt cho hệ tiêu hóa. 2 tách trà xanh mỗi ngày giúp đối phó chứng khó tiêu mạn tính.

Bớt uống soda. Nước soda sẽ làm ăn mòn dạ dày. Nếu bị chẩn đoán mắc hội chứng ruột kích thích, bạn nên tránh uống nước có ga.

Nên ăn thực phẩm được nấu tại nhà sẽ đảm bảo vệ sinh hơn. Thực phẩm tươi dễ tiêu hóa hơn và không khiến bạn đầy hơi. Bạn cũng có thể kiểm soát lượng dầu và gia vị trong thức ăn nấu ở nhà.

Gừng rất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích bài tiết các enzym tiêu hóa phân hủy thức ăn dễ dàng. Vì vậy, uống nước gừng có tác dụng tránh khó tiêu.

Thực phẩm chiên và cay rất khó tiêu. Nếu bị hội chứng ruột kích thích thì bạn nên giảm thiểu ăn các loại thực phẩm nhiều dầu và gia vị vì chúng sẽ khiến bạn đầy hơi.

Ăn nhiều rau củ xanh giúp bổ sung chất xơ, kích hoạt nhu động ruột, giảm nguy cơ bị hội chứng ruột kích thích. Nếu bị hội chứng này, bạn cũng cần tránh uống sữa vì cơ thể không thể tiêu hóa lactose trong sữa.

Ăn uống đúng bữa. Hội chứng ruột kích thích xảy ra do ăn uống không đúng giờ giấc. Nếu dạ dày không nhận được thực phẩm đúng lúc, các enzym tiêu hóa bắt đầu ăn mòn thành dạ dày. Vì vậy cần ăn uống đúng bữa; cố gắng kiểm soát căng thẳng vì căng thẳng có thể cản trở tiêu hóa.

Mai Duyên (Thanh niên)

Thứ Sáu, 31 tháng 1, 2014

Những đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay

Thứ Sáu, 31 tháng 1, 2014 - 0 Bình luận

Trong những ngày Tết bận rộn, du khách khi đi du lịch bằng máy bay nên tránh những đồ ăn sau đây để đảm bảo sức khỏe cho chuyến đi của mình.


Các loại thức ăn nhanh
Hiện nay, những loại đồ ăn nhanh như Mc’s Donald có thể được tìm thấy ở nhiều sân bay. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì cơ thể khó tiêu hóa lượng thức ăn đầy chất béo và natri ngay ở nơi ăn, như vậy, việc tiêu hóa lượng thức ăn này trong một quãng đường dài còn khó khăn hơn nữa.

Ngoài vấn đề về tiêu hóa, những người ăn thức ăn nhanh trước khi lên máy bay còn gặp vấn đề về tuần hoàn máu trên máy bay. Việc ngồi một chỗ không di chuyển trên khoang máy bay điều áp làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, hay tệ hơn là dẫn đến hội chứng huyết khối tĩnh mạch sâu. Hội chứng này là nguyên nhân tạo ra những cục máu đông ở sâu trong cơ thể, và khi vỡ ra có thể bắn vào não, phổi, tim, gây ra nhiều tổn thương nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Vì những nguy cơ này nên du khách nên tránh những đồ ăn giàu chất béo như gà rán trước khi lên máy bay là tốt nhất.

Những đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay - Ảnh 1
Tuyệt đối tránh ăn đồ ăn nhanh trước khi lên máy bay.

Đồ ăn gây đầy hơi
Ngoài những món chiên rán, nhiều dầu mỡ thì những thực phẩm được coi là “bổ dưỡng” như: hành, tỏi, hoa lơ, cải bắp, đậu nướng,...cũng sẽ khiến bạn như một quả bóng hơi.
Năm 2006, một hành khách bị đầy hơi đã khiến máy bay của hãng hàng không Mỹ phải hạ cánh khẩn cấp. Những hành khách đi cùng cho biết họ ngửi thấy mùi diêm cháy. Một nữ hành khách sau đó đã thú nhận rằng cô đã bật một que diêm để che dấu một mùi khó chịu. Lời thú nhận này được đưa ra sau khi chó nghiệp vụ phát hiện ra một que diêm cháy trên máy bay.

Rượu
Đối với nhiều hành khách, uống một chút cocktail trước khi lên máy bay đã trở thành một thói quen, bởi vì nó giúp họ giảm bớt nỗi sợ bay và là liều thuốc ngủ hữu hiệu. Nhưng các bác sĩ lại cho rằng, việc uống rượu trước khi máy bay cất cánh hoặc đang trong lúc bay là rất không nên do những chất có cồn sẽ khiến các hành khách gặp rắc rối trong việc ngủ lại sau khi họ thức giấc.

Những đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay - Ảnh 2
Thay vì rượu, hãy uống nước để giữ gìn sức khỏe.

Tuy nhiên đối với nhiều hành khách có thói quen uống rượu trước và trong khi bay thì lời khuyên dành cho họ là chỉ nên uống nước khoáng.

Đồ uống hóa học
Trên chuyến bay, đặc biệt là các chuyến bay dài thì việc sử dụng các đồ uống hóa học sẽ giúp bạn đối chọi với các cơn đau thế chất, sức ép của sự loại nước và nhiều thứ khác. Tuy nhiên, những thức uống này sẽ khiến bạn bị đầy bụng và chuột rút, 2 kẻ thù chính của những chuyến bay dài. Ngoài ra bạn cũng nên tránh những đồ ăn gây cản trợ hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến bạn và những hành khách đi cùng.

Những đồ ăn nên tránh trước khi lên máy bay - Ảnh 3
Đồ uống có ga ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe khi bay.

Tất cả mọi thứ
Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Science năm 2008, các nhà khoa học cho biết, thông thường có một đồng hồ kiểm soát thời gian ăn ngủ của chúng ta, nhưng thực chất, có một “đồng hồ” thứ hai sẽ đo cơ thể chúng ta khi hấp thụ thức ăn. Vì vậy, các nhà khoa học tin rằng chúng ta có thể điều chỉnh thời gian thay đổi nhanh hơn bằng cách khởi động chiếc “đồng hồ” thứ hai. Như vậy, nếu bạn để cơ thể mình đói khi lên máy bay thì bạn vẫn có thể điều chỉnh giờ ăn tối tại điểm đến mới của mình, theo như “đồng hồ” thứ nhất, tức là bạn sẽ không phải chịu xáo trộn nhiều về mặt sinh học.


L.A  (Đời sống & Pháp luật)

Chủ Nhật, 12 tháng 1, 2014

Mẹo dùng bột bắp

Chủ Nhật, 12 tháng 1, 2014 - 0 Bình luận

Không chỉ dùng trong chế biến thực phẩm, bột bắp còn có một số công dụng hữu ích khác mà bạn chưa biết.


Làm bóng đồ gỗ
Đồ gia dụng bằng gỗ sau khi đánh bóng thường vương lại một vài vết bẩn, hãy rắc bột bắp lên chỗ bẩn, quét sạch và dùng vải mềm lau bóng.
Đánh bóng bạc
Đồ dùng bằng bạc bị xỉn màu, mất đi vẻ bóng loáng. Hãy trộn đều bột bắp với nước thành dạng sệt, đắp lên đồ dùng bạc, để khô rồi dùng vải mềm đánh bóng lại.
Tẩy vết dầu mỡ trên vải
Dùng khăn giấy lau vết dầu mỡ dính trên vải rồi rắc ít bột bắp lên vết bẩn, để khoảng 10 phút. Phủi sạch bột bắp bằng khăn giấy, chấm nhẹ ít giấm trắng lên, sau đó đem giặt như quần áo bình thường.
Tẩy vết dầu mỡ trên da
Rải bột bắp lên vết dầu mỡ, để qua đêm rồi dùng bàn chải phủi sạch vào sáng hôm sau.
Tẩy vết máu trên quần áo
Trộn đều bột bắp với nước cho hơi nhão rồi đắp lên chỗ cần tẩy, đem phơi dưới ánh nắng đến khi khô thì chải sạch. Có thể lặp lại vài lần đến khi quần áo không còn dính máu.

Tẩy vết mực trên thảm
Dùng bột bắp và sữa tươi trộn thành bột nhão, thoa lên chỗ dính mực, để khô, sau đó phủi bột rồi dùng máy hút bụi hút cho sạch thảm.
Diệt gián
Bạn khó chịu vì lũ gián luôn quấy phá, để tiêu diệt chúng, trộn đều bột bắp và thạch cao với lượng bằng nhau rồi rắc vào những khe hở mà gián thường chui ra.
Tháo nút thắt
Để tháo các nút thắt cứng đầu, chỉ cần rắc bột bắp lên nút thắt, bột bắp sẽ giúp nút thắt dễ mở hơn.
Khử mùi mốc ở sách
Sách cũ có mùi mốc rất khó chịu. Hãy rải một ít bột bắp lên những trang sách, để qua đêm, hôm sau phủi sạch bột bắp.
Khử mùi giày, vớ
Mồ hôi lưu trong giày, vớ gây mùi rất khó chịu. Rải bột bắp vào, bột bắp sẽ hút hết mùi hôi.
Giữ chặt vật dụng thể thao
Khi tay ra mồ hôi, các dụng cụ thể thao trở nên trơn trượt, khó nắm, hãy thoa vào tay một ít bột bắp, bạn sẽ nắm chặt vật dụng hơn.
Làm dịu da cháy nắng
Bỏ một muỗng bột bắp vào bồn tắm, hòa với nước ấm rồi ngâm người khoảng 20 phút để làm giảm cảm giác bỏng rát ở da.
Vết cắn côn trùng, nổi mẩn ngứa
Trộn bột bắp với nước cho hơi sệt rồi thoa lên vết cắn hay chỗ ngứa, để khô và rửa lại bằng nước ấm.
Làm phấn thơm
Tự chế phấn thơm thoa người bằng cách đổ bột bắp vào một hộp nhỏ rồi nhỏ vài giọt tinh dầu yêu thích, lắc cho tinh dầu thấm đều vào bột rồi sử dụng như một loại phấn bình thường.
Khử mùi hôi ở nách
Loại bỏ mùi hôi ở nách bằng cách thoa cồn cho sạch rồi rắc bột bắp lên và phủi sạch lại.


NGUYỄN NGOAN (Theo Care2 và Flusterbuster)
http://phunuonline.com.vn

Thứ Hai, 6 tháng 1, 2014

Cách dùng hoa mười giờ chữa bỏng

Thứ Hai, 6 tháng 1, 2014 - 0 Bình luận

Nhà nào, ở đâu cũng có thể trồng hoa mười giờ, vừa làm cảnh, vừa làm thuốc chữa bỏng, như một vị thuốc tiên vậy.

 

cach-dung-hoa-muoi-gio-chua-bong
Ảnh chỉ mang tính minh họa
Dân ta ai mà chẳng biết cây hoa mười giờ. Có loại cây mười giờ hoa đỏ, có loại hoa vàng và cũng có loại hoa hồng rực, bông to. Mùa hè chỉ cần ngắt 1 đoạn dài 15cm giâm vào đất ẩm là cây sống và phát triển ngay. Nhà nào, ở đâu cũng có thể trồng hoa mười giờ, vừa làm cảnh, vừa làm thuốc chữa bỏng, như một vị thuốc tiên vậy.

Tôi đã tự chữa bỏng cho mình, cho gia đình và mách cho nhiều người chữa bỏng bằng cây hoa mười giờ, dù đó là bỏng thép, bỏng lửa, bỏng nước sôi, cám lợn, canh rau, bã rượu… đều khỏi ngay tức thì.

Cách làm như sau: Khi bị bỏng phải lập tức vặt ngay một nắm (nhiều hay ít tùy theo vết bỏng to hay nhỏ) cả cây, lá, hoa, đem giã nhỏ (hoặc vò nát cho chảy nước) và đắp ngay. Vừa đắp, vừa giở liên tục cho mát. Nắm lá ấy đã ấm lên, không có tác dụng làm mát nữa thì thay ngay nắm khác. Cứ thế tiến hành đến khi hết nóng rát là khỏi hẳn.

Điều đặc biệt là chỗ da bị bỏng lại hồi sinh bình thường như không có chuyện gì xảy ra. Nếu bỏng sâu như bỏng thép thì chỗ da bỏng sẽ khô đi, nhưng không phồng, không rát. Dần dần lớp da mới phát triển, lớp bỏng sẽ dần tự bong ra, không gây đau đớn.

Xin bà con truyền lại cho nhau mấy câu sau đây:
“Hỡi ai đi đông về tây
Thuốc tiên chữa bỏng là cây mười giờ
Nước sôi, lửa bỏng bất ngờ
Lấy cây mười giờ giã nhỏ đắp ngay
Vừa đắp vừa trở liền tay
Vết bỏng hết rát khỏi ngay tức thì”

Theo Nongnghiep.vn

Chủ Nhật, 5 tháng 1, 2014

Biện pháp đơn giản giúp loại bỏ cao răng

Chủ Nhật, 5 tháng 1, 2014 - 0 Bình luận

Cao răng là vấn đề của rất nhiều người. Cao răng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn không tốt cho sức khỏe răng miệng.


Cao răng (hay vôi răng) là mảng bám đã được vôi hóa bởi hợp chất muối calcium phosphate trong nước bọt. Thông thường mảng bám cần tồn tại trong miệng khoảng 1 tuần để biến thành cao răng.
Cao răng có thể phá hủy các nướng răng và gây viêm răng. Nếu bỏ qua, chúng có thể gây sâu răng diện rộng. Cao răng phản ánh thói quen ăn uống nghèo nàn, không thường xuyên đánh răng và chỉ nha khoa, thói quen ăn uống thiếu khoa học.

bien-phap-don-gian-giup-loai-bo-cao-rang

Sau đây là những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để loại bỏ cao răng:

Thực phẩm tốt cho răng
Ăn một quả táo mỗi ngày. Táo rất tốt trong việc bảo vệ răng khỏi các mảng bám và cao răng. Mỗi ly sữa, sữa chua hay pho mát mỗi ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho răng. Canxi có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp răng của bạn chắc khỏe. Các loại trái cây như chanh, cam hay quả lý gai rất giàu vitamin C, chúng sẽ bạn chống lại các căn bệnh về nướng như scorbut (bệnh do thiếu vitamin C).

Dầu dừa tinh khiết
Dầu dừa tinh khiết rất tốt cho răng và là giải pháp tuyệt vời để loại bỏ cao răng. Hàng ngày, dùng dầu dừa chà sát lên toàn bộ hàm răng. Việc này sẽ ngăn chặn các mảng bám hình thành cao răng.

Glycerine
Glycerine được biết đến như một loại nước sát trung nhẹ cho răng lợi cũng như loét miệng. Vì vậy, việc thường xuyên xoa bóp nướng và răng bằng Glycerine sẽ giúp bạn tránh hiện tượng cao răng. Sau khi sử dụng glycerine bạn nên súc miệng để tống các mảng bám bẩn ra ngoài.

Muối
Muối là biện pháp hiệu quả để giảm đau răng, sâu răng và cao răng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần súc miệng hàng ngày bằng nước muối loãng. Nước muối sẽ tiêu diệt vi khuẩn ngay lập tức và tính chất mặn của muối sẽ giúp bạn tránh hiện tượng cao răng trên răng.
Trà

Trà đen có chứa nhiều florua là một chất quan trọng trong việc ngăn ngừa mảng bám và sự hình thành cao răng. Vì vậy, uống 2 ly trà đen mỗi ngày sẽ rất tốt cho răng. Trà xanh cũng rất tốt, chúng có tác dụng chống lại vi khuẩn và tránh hiện tượng sâu răng.
Dầu mè

Dầu mè là phương pháp điều trị rất tốt đối với nướu răng. Súc miệng bằng dầu mè và nước ấm hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ răng khỏi hiện tượng cao răng và bảo vệ nướu.

Dấm
Hỗn hợp gồm dấm, muối và nước ấm là cũng giải pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề cao răng. Súc miệng bằng hỗn hợp này sẽ làm sạch răng bạn bằng cách loại bỏ những vi khuẩn có hại.

Đinh hương
Cao răng là nguyên nhân gây ra hiện tượng răng bị đau và ê buốt. Để khắc phục vấn đề này, bạn chỉ cần nhai một chút đinh hương.

Đá
Nếu hàm và nướu của bạn bị đau, hãy dùng đầu ngón tay chà lên đá lạnh sau đó massage hàm và nướng của bạn. Điều này sẽ làm mát và dịu những cơn đau.

Xô thơm và cỏ xạ hương
Các loại thảo mộc như cây xô thơm và cỏ xạ hương mang lại nhiều lợi ích cho răng. Làm sạch răng thường xuyên với nước chiết xuất từ cây xô thơm và xạ hương sẽ mang lại cho bạn hơi thở thơm tho và một hàm răng khỏe.

Theo aFamily.vn

Thứ Năm, 2 tháng 1, 2014

Mẹo chế biến các loại đậu

Thứ Năm, 2 tháng 1, 2014 - 0 Bình luận

Đậu là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe hữu hiệu. Đậu cũng có thể thay thế thịt vì là nguồn dồi dào đạm thực vật. Hãy “lận lưng” một vài mẹo chế biến đậu. 


Ảnh minh họa: internet
 Sơ chế đậu:
Để chế biến đậu khô (trừ đậu lăng và đậu trắng) thường phải ngâm. Có vài cách ngâm đậu như sau:
Ngâm từ từ: Ngâm nửa kg đậu với 2,5 lít nước, đậy lại và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 6-8 giờ hoặc để qua đêm.

Ngâm nóng: Nấu sôi 2,5 lít nước rồi cho nửa kg đậu khô vào. Đun sôi rồi nhấc khỏi bếp, đậy nắp nồi thật kín và để nguội ở nhiệt độ phòng trong vòng 2-3 giờ.

Ngâm nhanh: Đun sôi 2,5 lít nước. Cho nửa kg đậu vào và đun sôi trở lại. Đun khoảng 2-3 phút. Đậy nắp và để nguội ở nhiệt độ phòng trong vòng 1 giờ.

Ngoài ra, còn có một cách ngâm đậu để đậu dễ tiêu hóa sau ăn là: Cho nửa kg đậu vào nồi chứa ít nhất 2,5 lít nước lạnh. Đun sôi khoảng 2-3 phút. Sau đó, đậy nắp và để nguội ở nhiệt độ phòng qua đêm. Ngày hôm sau, khoảng 75%-90% lượng đường trong đậu sẽ tan vào nước ngâm.

Bạn nên thay nước ngâm đậu vài lần và đừng dùng nước ngâm đậu để nấu. Nên nấu đậu chín từ từ để đậu dễ tiêu hơn. Khi ăn đậu, nên tăng cường uống nước và vận động thân thể để hệ thống tiêu hoá xử lý tốt hơn lượng chất xơ trong đậu.

Ảnh minh họa: internet
Nấu đậu:
Cho đậu vào nồi với lượng nước ngập gấp ba lần mặt đậu. Đun sôi, sau đó giảm nhỏ lửa cho đậu sôi liu riu. Không đậy nắp. Thỉnh thoảng khuấy đều. Đun cho đến khi đậu chín mềm. Thời gian nấu tùy thuộc vào từng loại đậu, nhưng thông thường, chúng ta nên bắt đầu kiểm tra xem đậu chín hay chưa sau 45 phút bật bếp. Cho thêm nước nếu nước rút xuống dưới mặt đậu.

Chỉ thêm gia vị, chẳng hạn như muối hay khi đậu vừa chín mềm. Nếu bạn cho gia vị quá sớm, đậu sẽ bị chai và thời gian nấu sẽ kéo dài.

Nếu muốn đông lạnh đậu đã nấu chín để dùng dần, hãy ngâm đậu vừa nấu chín vào nước lạnh cho đến khi đậu nguội hẳn. Sau đó, vớt đậu ra, để ráo và cho vào ngăn đá.
Nửa kg đậu khô sẽ cho khoảng 5-6 chén đậu nấu chín.

Tố Uyên (Theo Mayo clinic)
http://phunuonline.com.vn

Thứ Hai, 30 tháng 12, 2013

Mẹo luộc thức ăn

Thứ Hai, 30 tháng 12, 2013 - 0 Bình luận

Thực phẩm dễ bị thâm đen, có mùi hôi và mất nhiều chất dinh dưỡng nếu không được luộc đúng cách.




Ảnh minh họa: internet

Thịt heo

Đổ nước vào nồi sao cho ngập mặt thịt, để thịt không tiếp xúc với không khí. Nấu nước sôi, cho thịt vào rồi cho thêm ít muối và hạt nêm, nhớ vớt bọt thường xuyên. Chờ nước sôi lại cho thêm muỗng canh rượu vào. Nấu đến khi mỡ miếng thịt nhìn thấy trong và dùng đũa xăm không thấy tươm ra nước đỏ là thịt chín. Vớt thịt ra thau nước lạnh, nước cũng phải ngập thịt.

Thịt gà

Gà nguyên con rửa sạch cho ít muối vào trong bụng gà rồi cho vào nồi, đổ nước ngập, bắc lên bếp nấu. Khi nước sôi, vặn lửa nhỏ chỉ để sôi lăn tăn, vớt bọt. Cho miếng gừng đập giập vào nồi luộc gà. Nấu chừng 15-20 phút thì lật con gà lại nấu tiếp khoảng 10 phút. Dùng đũa xăm vào nếu thấy xuyên qua mình gà dễ dàng và không có màu đỏ là gà chín. Vớt gà ra xả dưới vòi nước lạnh chừng vài phút, thoa mỡ gà hoặc dầu ăn lên đều khắp gà. Gà sẽ vàng bóng, căng mọng và rất thơm.

Thịt vịt

Vịt nếu không rửa sạch dễ còn mùi hôi, khi luộc lên rất khó ăn. Vì vậy, cần rửa sạch vịt trước khi luộc. Khi rửa, nhớ lấy sạch tuyến nhờn ở đuôi vịt. Ướp vịt với gừng giã nhuyễn, muối và rượu trắng chừng 30 phút rồi rửa sạch, để ráo. Đổ nước vào nồi rồi cho vịt vào nấu, nước sôi cho gừng đập giập hoặc sả đập giập vào luộc. Đừng quên vớt bọt. Dùng đũa đâm xuyên vịt nếu vịt chín thì vớt ra ngay. Không luộc quá lâu, thịt vịt sẽ bị dai.

Lòng heo, lỗ tai heo

Lòng heo, lỗ tai heo ngoài việc luộc chín còn giữ cho trắng và giòn ăn mới ngon. Muốn vậy không nên cho lòng và tai heo vào nước lạnh ngay từ đầu mà đợi đến khi nước sôi mới thả vào. Nướng phèn chua cho vào nước ấm để nguội. Luộc khoảng 10 phút thì lòng và tai heo chín, vớt ra cho vào thau nước phèn ngâm 15 phút.

Thịt bò bắp

Ướp thịt bò với ít hạt nêm rồi dùng dây lát hoặc chỉ buộc chặt. Đập giập vài củ sả lót dưới đáy nồi, cho thịt bò đã ướp vào, thêm ít rượu trắng và nước, nấu sôi đến khi nước gần cạn thì đổ thêm nước vào nấu tiếp đến khi thịt chín mềm. Vớt ra để nguội và cắt lát.

Rau xanh

Rau lá xanh như rau muống, cải bẹ xanh, cải ngọt, cải thìa, cắt khúc để ráo. Cho thật nhiều nước vào nồi rồi bắc lên bếp nấu, nước sôi già mới cho rau vào, đừng quên thêm tí muối. Lửa vẫn để lớn, rau chín vớt ra ngâm vào thau nước có ít đá cục. Hoặc có thể vớt rau ra rổ rồi xả dưới vòi nước lạnh ít phút cho đến khi rau nguội hẳn. Nếu lượng rau nhiều, có thể luộc thành nhiều đợt, rau mới mau chín và xanh, không bị thâm đen. Thời gian luộc rau cũng không nên quá lâu, tốt nhất là dưới bảy phút và nên ăn ngay sau khi luộc.

Tuy vậy, cũng có nhiều loại thực phẩm không nên luộc mà phải hấp để món ăn được ngon ngọt hơn và không bị bể nát như cá, hải sản (tôm cua ghẹ ốc…) và các loại củ như khoai tây, cà rốt.


NGUYỄN NGOAN
http://phunuonline.com.vn

Thứ Năm, 26 tháng 12, 2013

Mẹo giúp nhớ lâu

Thứ Năm, 26 tháng 12, 2013 - 0 Bình luận

Trí nhớ kém là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt khi tuổi tác ngày càng cao. Vậy làm thế nào để tăng cường trí nhớ? 


Dưới đây là một số mẹo nhỏ, đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn khắc phục tình trạng hay quên của mình.

Thay đổi kiểu chữ máy tính: Một nghiên cứu cho thấy, việc thay đổi kiểu chữ bằng cách tô đậm, in nghiêng, hoặc đổi cỡ chữ khiến các con chữ nhỏ và khó đọc hơn có tác động tốt cho não, buộc não phải tăng cường vận động và tập trung.

Khiêu vũ: Tiếp thu một kiến thức mới về cơ bản luôn là điều tốt cho não. Các nhà khoa học cho biết việc học khiêu vũ là cách cực kỳ hiệu quả để cải thiện trí nhớ. Không đơn thuần chỉ là sự rèn luyện, khiêu vũ còn kết hợp từng động tác cơ thể với trí óc, tập luyện phản xạ linh hoạt và nhịp nhàng.
Ảnh minh họa: internet

Nghỉ ngơi: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người chia nhỏ thời gian học tập luôn có khả năng tiếp thu và nhớ lâu hơn những người học liên tục trong một khoảng thời gian dài.

Viết bằng tay: Theo tập san Cognitive Neurosience, việc viết tay luôn giúp chúng ta nhớ nội dung và các tình tiết lâu hơn gõ trên máy tính. Ngoài ra, kết quả một nghiên cứu ở trẻ em gần đây cho thấy việc sử dụng bút và giấy để viết kích thích sự hoạt động của nhiều vùng ở não.
Thay đổi tay thuận: Luyện tập sử dụng tay hoặc các bộ phận không thuận để làm những công việc hằng ngày sẽ kích thích trí não.

Tác động của thanh âm: Theo một nghiên cứu của đại học Amsterdam (Hà Lan), những người làm việc trong môi trường chịu tác động từ các tạp âm có khuynh hướng xử lý các trò chơi đảo chữ (một dạng trò chơi luyện tập và kích thích trí não) tốt hơn những người không chịu ảnh hưởng của tiếng ồn.

Thiền: Bằng chứng mới đây của các nhà tâm lý học tại Trung tâm Y tế Montefiore, New York (Mỹ) cho thấy việc ngồi thiền thường xuyên sẽ tạo ra những thay đổi vật lý trong não, cụ thể là mạng lưới thần kinh mới được thành lập, không chỉ tăng cường sự tập trung của não mà còn phát triển ý thức cũng như sự đồng cảm ở mỗi người.

Đọc: Có một sự thật thú vị: đọc to có thể kích thích trí óc và để máu lưu thông trong não tốt hơn việc chỉ âm thầm đọc một cuốn sách hay tạp chí.

Phan An (Theo news.health.com)
http://phunuonline.com.vn

Mẹo làm tóc xoăn bằng bút chì

Đơn giản và tiện dụng lại không hại tóc, đó chính là cách làm tóc xoăn bằng bút chì.

Nếu bạn chỉ muốn có một mái tóc xoăn vào các dịp quan trọng mà không muốn giữ mái tóc xoăn lâu dài, ngoài ra, bạn nếu tóc bạn dễ hư hỏng nếu dùng đến hóa chất và nhiệt năng thì đây chính là cách làm xoăn dành cho bạn.

Chỉ cần những dụng cụ rất đơn giản và chẳng cần bạn phải khéo tay cũng có ngay một mái tóc xoăn lạ mắt và hấp dẫn. Tuy nhiên, kiểu làm xoăn bằng bút chì này chỉ tồn tại được cho đến khi bạn gội đầu, chúng không thể giữ độ xoăn dài lâu như chúng ta làm ngoài tiệm.

Những thứ cần chuẩn bị:
+ Một cây bút chì dài
+ Chun buộc tóc
+ Spray tạo kiểu

Thực hiện:
Bước 1: Dùng lược chải thật mượt và chia tóc thành nhiều phần. Lấy từng phần tóc nhỏ, căng cho thẳng và đặt chiếc bút chì vào. Lấy kẹo xịt, xịt thật nhanh qua tóc để nó dễ dàng xoăn hơn.

meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi
Bước 2: Xoăn tóc quanh cây bút chì một lần, nếu tóc quá mượt, bạn khó xoăn vào thì có thể dùng chun buộc vào sát chân tóc như hình. Giữ thật lâu khoảng 3 phút.
meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi
Bước 3: Sau đó gỡ tóc ra và tiếp tục xịt keo vào để giữ độ xoăn.
meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi
Bước 4: Cứ là như vậy cho đến hết cả mái tóc, lúc này nó vẫn chưa quyến rũ như bạn mong muốn…
meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi
Bước 5: Thế nên, bạn cần tết lại tất cả tóc như thế này, để độ xoăn được đều và bồng bềnh.
meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi
Bước 6: Cuối cùng, sau khi để tóc tết độ 15 phút, bạn tháo ra, mái tóc lúc này sẽ rất bồng bềnh và sóng tự nhiên vô cùng đẹp. Mái tóc này rất phù hợp với những người tóc mỏng và muốn mái tóc mình nhìn dày hơn.
meo-lam-toc-xoan-bang-but-chi


Theo Eva.vn

Thứ Ba, 24 tháng 12, 2013

Sử dụng muối để trị bệnh mùa đông

Thứ Ba, 24 tháng 12, 2013 - 0 Bình luận

Nếu gặp các triệu chứng bệnh về hô hấp trong mùa đông, bạn có thể điều trị tại nhà bằng phương pháp rất đơn giản là sử dụng muối.

Nhiệt độ mùa đông bao giờ cũng giảm rất nhiều so với các mùa khác và cùng với nó là không khí lạnh. Với nhiều người, mùa đông là thời gian khắc nghiệt nhất trong năm vì thời tiết này chính là điều kiện cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên phát triển, nhất là các bệnh như hen suyễn, viêm họng, sổ mũi, viêm xoang… và vấn đề liên quan đến da.

Sở dĩ nhiều người mắc phải các bệnh đường hô hấp trong mùa lạnh là do hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể họ không tốt, không đủ khả năng chống lại các virus gây bệnh. Một khi đã mắc các bệnh này, người bệnh sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu

Nếu gặp các triệu chứng bệnh trên, bạn có thể điều trị tại nhà bằng phương pháp rất đơn giản là sử dụng muối. Cách “trị bệnh” này không những đơn giản, dễ làm mà còn an toàn và bạn không phải lo nhiều đến các tác dụng phụ có thể gặp.

Trị đau họng
Đau cổ họng có thể kèm theo rát họng là tình trạng rất phổ biến trong mùa đông. Bệnh thường do virus gây ra. Bạn có thể khắc phục tình trạng đau họng nhanh chóng và dễ dàng bằng cách súc miệng với nước muối ấm để làm dịu cổ họng và giảm nhiễm trùng. Bạn hãy pha 1 muỗng cà phê muối ăn với khoảng 250ml nước ấm để súc miệng hàng ngày.
 muoi
Muối có tác dụng làm giảm 1 số triệu chứng bệnh đường hô hấp. Ảnh minh họa
Giảm triệu chứng cúm
Những người dễ bị cúm trong những tháng mùa đông thường cần nghỉ ngơi ít nhất là 3-4 ngày, thậm chí cả tuần. Các triệu chứng phổ biến của bệnh cúm là tắc nghẽn mũi, gây khó khăn trong việc thở và khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Để giảm các triệu chứng cúm, bạn có thể rửa mũi bằng nước ấm.
Trộn 1/4 muỗng cà phê muối với 1/4 muỗng cà phê muối nở (baking soda) với 250ml nước ấm. Sau đó dùng dụng cụ để bơm dung dịch đó vào 1 bên mũi, bịt cánh mũi bên kia. Sau đó để cho nước mũi chảy ra cho sạch. Làm như vậy với cả 2 bên mũi. Rửa mũi có tác dụng loại bỏ các virus trú ngụ trong vòm họng, mũi, giúp giảm các triệu chứng ngạt mũi.

Trị viêm xoang
Trong thời tiết lạnh, khô, rất nhiều người bị bệnh viêm xoang. Nếu chưa thể đi khám hoặc muốn giảm bớt các triệu chứng của bệnh này, bạn cũng có thể áp dụng cách rửa mũi nói trên để điều trị tại nhà. Rửa mũi bằng nước muối vừa nhằm loại bỏ chất nhầy bị đông đặc trong mũi gây khó thở, vừa loại bỏ vi khuẩn, virus trong mũi nên bệnh sẽ càng có tiến triển tốt và nhanh khỏi.

Giảm nhiễm trùng tai
Hâm nóng một chén muối trong lò vi sóng hoặc chảo trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, bọc chỗ muối đó vào trong một miếng vài sạch, buộc chặt lại. Khi thấy phía bên ngoài miếng vải ấm, hãy nằm ​​xuống và đặt miếng vải lên vùng tai bị ảnh hưởng từ 5-10 phút. Lặp lại việc này hàng ngày. Nhiệt sinh ra từ chiếc khăn sạch bọc muối nóng sẽ giúp giảm sưng, đau ở tay và làm cho dịch ở tai loãng, chảy ra ngoài, tình trạng nhiễm trùng sẽ nhanh khỏi hơn. Tuy nhiên, bạn cần hết sức chú ý khi chườm nóng, tránh chườm lúc khăn còn quá nóng có thể sẽ gây bỏng.

Những biện pháp sử dụng muối trị bệnh như trên có thể không hiệu quả khi tình trạng bệnh trở nặng. Vì vậy, sau khi áp dụng một vài ngày, nếu bệnh không đỡ thì bạn nên đi khám để được bác sĩ điều trị theo hướng khác.

Theo Phapluatxahoi.vn

Thứ Hai, 23 tháng 12, 2013

Một số mẹo nhỏ khi đi du lịch

Thứ Hai, 23 tháng 12, 2013 - 0 Bình luận

Các bạn hãy chú ý để tránh gây tốn kém khi đi du lịch nhé!

1. Quên không đăng ký gói dịch vụ quốc tế cho điện thoại
Sử dụng điện thoại di động khi ra nước ngoài mà không đăng ký dịch vụ quốc tế có thể khiến bạn shock vì số tiền mình phải bỏ ra có thể lên đến hàng nghìn dollar để liên lạc với người thân và bạn bè ở nhà

2. Làm mất hộ chiếu
Việc không cẩn thận cũng sẽ khiến bạn mất một khoản chi phí để được cấp lại hộ chiếu. Hãy làm 2 bản rồi để một bản ở nhà và chỉ mang một bản đi. Nếu bạn có bị rơi mất hộ chiếu ở đâu đó mà không tìm lại được, hãy mang bản còn lại đến lãnh sự quán để họ có thể dễ dàng tìm được số hiệu, hủy bỏ bản gốc và cấp lại cho bạn một bản mới.

3.Mang theo quá nhiều đồ đạc
Đến sân bay với những chiếc va li to đùng, nặng trịch sẽ khiến bạn phải mất tiền ngay trước khi kịp tận hưởng chuyến du lịch của mình.

4. Đặt vé máy bay quá sớm
Đừng đặt vé máy bay sớm quá vì có thể bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội được giảm giá vé khi gần đến ngày chuẩn bị đi. Chịu khó tìm kiếm những hãng hàng không khuyến mại giảm giá sẽ tiết kiệm được khối tiền cho bạn.

5. Không biết mình sẽ dùng phương tiện giao thông gì ở nơi sẽ đến
Bạn có biết mình sẽ đi bằng gì từ sân bay đến khách sạn hay nơi nào đó mà bạn muốn khám phá hay không? Tìm hiểu các loại phương tiện phổ biến tại nơi bạn sẽ đến cũng là cách giúp bạn tiết kiệm chi phí đi lại cho mình. Ở một số thành phố, giá đi taxi rất cao, vì vậy hãy suy nghĩ về việc chuyển sang các phương tiện giao thông công cộng.



st

Đăng ký nhận tin qua Email

Website hiển thị tốt nhất ở độ phân giải tối thiểu 1280x800px.